牙好胃口就好！你真的刷对牙了么？
牙好，胃口才好。
今天一分钱就来带大家了解一下如何更好的护牙！
从小就被教育「牙疼不是病，疼起来要命」，心里一直不知留下了多少的阴影。从小妈妈就盯着三分钟刷牙时间，不让多吃甜食，本来认为自己护牙还算过得去。但直到上次牙疼得打滚，才发现自己的护牙之路远远不够。
在情人节这种关键的日子，油封鸭，鹅肝酱，巧克力，香槟，还有我们最爱的火锅，串串，啤酒。
但是！
要是牙没保护好，一口都吃不了，只能干瞪眼淌口水，而且还一直牙疼，那该怎么办呐！
所以我们今天一起来帮助大家解决实际的要命问题，牙的健康，保护和治疗。
🦷🦷
以下关于牙齿健康的内容归纳总结自与牙医的访谈，
请大家安心观看。
牙齿对于身体健康是非常重要的，作为我们口腔的门户，是细菌进入身体的玄关。要是这个关口出了问题，那身体其他部分容易受到细菌的侵蚀。
牙齿的不健康主要表现为龋齿，牙龈问题和牙齿排列的紧松问题。龋齿和牙龈问题中产生的细菌会对人体健康有影响，尤其是污染血液的供应。
拥有健康的口腔是我们的梦想，下面是最基础的口腔卫生小贴士，请大家熟记四要素，一起为健康口腔而努力。
🦷使用牙线很重要的，我们刷牙只是刷到了牙齿的整个表面，但牙齿间的相互接触面不能得到清洁，用牙线或是齿间刷便可对其进行清洁。
🦷漱口水有必要么？漱口水只是一个辅助性的工具，它不能以任何形式代替刷牙。另一方面，它可以提供氟的补充和保护性抗牙菌斑的补充剂。 漱口水有两种，每天预防性漱口水和治疗性漱口水。牙龈出现问题的人群需要使用漱口水来改善口腔卫生。
刷牙成功的关键，在于使用好的牙膏和好的牙刷。
什么叫好牙膏和好牙刷呢？
牙刷
由于牙刷在口中使用，所以牙刷的形状或类型很重要。较小头部的牙刷更好的清洁口腔的所有地方。刷毛来说，柔软的刷毛能有效避免磨损牙齿或牙龈。牙刷受细菌污染的可能性越小，要经常清洁牙刷才不会污染口腔。我们需要保持牙刷的清洁，一人一把牙刷，每两三个月换一把牙刷。
科技在进步，现在有很多的电动牙刷，这是科技改变生活的一大进步！振动牙刷和声波牙刷两种常见电动牙刷我们都步陌生了，总的来说，它能更有效帮助我们清洁牙菌斑。而且在许多电动牙刷上有一个计时器，该计时器指示刷牙的时间，因此只要遵守计时器我们就能在最短的时间内达到最好的效果。
牙膏
牙膏不合适，牙刷再好，刷牙刷得再全面，刷牙的效果都会大大降低。
因为牙膏里面的成分至关重要！
没口腔问题的人可以使用含氟的预防性牙膏。当下，氟在各种牙膏里面都很普遍，对我们的健康不会有任何的危害。
但是当出现牙龈问题的时候，专家建议使用牙龈贴片，而不是具有抗炎作用但不含氟的牙膏。
无氟牙膏应该只是短时间内控制使用，绝对不要一直使用不含氟牙膏，这是会损坏牙齿的。这就到了第二个重要的因素：氟化物！
划重点：牙膏的选择非常的重要！比如ELGYDIUM的牙膏里面的氟化物帮助坚固牙齿。不同类型的口腔状况还可以选择不同类型的牙膏，最贴心地保护我们的口腔健康。
https://fr-fr.pierrefabre-oralcare.com/elgydium
在法国，喝咖啡喝葡萄酒或是抽烟也是生活习惯的一部分，据说这样会积累很多的污渍在牙齿上，那我们又该怎么处理以保证牙齿的健康呢？
首先需要戒烟。尼古丁的沉积在牙齿上是很难处理的，而且我们的肺真的有可能会爆。对于其余的方面，其实没有太多的问题。简单来说，在喝茶后，喝一小口漱口水就足以避免茶渍沾染在口腔的问题。
医生的眼神说明了一切！
下面是大家最关注的日常护牙问题，我们一起来看看！
Q：牙龈炎到底怎么解决啊？不少人都有牙龈炎很困扰呢？
A：牙龈炎的解决方法很简单，主要就是有良好的卫生习惯、合适的清洁工具、定期去看牙医、及时清理牙菌斑，有必要的话可以去洗牙、每天漱口，以预防和防止牙菌斑的沉积。
Q：牙齿美白是大家的梦想呢！但是怎么才能有效的实现牙齿的美白梦呢！
A：每个人都希望牙齿更白，笑容更灿烂自信！但现在并非所有号称美白牙齿的产品都是好的。但是选择以二氧化硅（silice）或碳酸氢盐（bicarbonate）为基础的美白牙膏，并且每天至少补充一次氟，以使牙齿矿化，便可无忧无虑达到美白牙齿的效果。当然还可以通过看牙科医生达到效果。
比如ELGYDIUM的美白牙膏就是选择碳酸氢盐bicarbonate为基础的美白牙膏。
Q：牙齿敏感到底是个啥？
A：牙齿有2种类型的敏感：一是，因牙釉质太薄产生的敏感。牙釉质过于薄，因此保护层非常薄，牙齿很难承受温度变化；二是，有牙龈问题的人和牙齿松动的人。在这一点上，牙釉质不再是与口腔接触的唯一部分，还有暴露于口腔和温度变化的牙本质，这些细小管道通向神经。
因此，敏感变成了警告信号，表明出现了问题。
我们可以使用牙膏来坚固牙齿，这种牙膏将使矿物质矿化，同时形成一层保护层，该保护层将紧贴这些小导管，以避免产生这种敏感性的热冲击。
Q：那我们刷牙或多或少都出现过牙龈出血的情况，那是怎么回事？
A：如果一年就出现一次，那是因为刷牙太用力。反之，即使是出一点点血也是不正常的，这是发炎的征兆，大部分情况下是因为有细菌或牙垢。
那就必须用洗必泰（chlorhexidine）进行除垢处理，以帮助减轻炎症和消炎。然后，必须通过每天使用适当的牙膏和漱口水进行预防治疗，这将阻止牙垢的形成。
防止牙龈出血的办法很简单很基础的，使用适当的牙膏，使用牙间刷和牙线，正确的刷牙方式，以及好刷且柔软小头牙刷，再补充使用漱口水。
总结
良好的口腔卫生是定期刷牙，每天至少3次，每次约3分钟，刷牙一次，牙齿和牙龈的表面都要刷到。需要适合的牙膏，没有后顾之忧（没有口腔问题）的人应该使用含氟牙膏，而不是市售的无氟牙膏。说到底还是：均衡饮食，少吃零食。 最后，每年去看牙医两次。
看牙医小贴士
一分钱之前有详细的一篇看牙攻略哦！https://www.ecentime.com/article/visite-dentiste-process
在此，一分钱再次给大家一些看牙医的小贴士。
日常的检查，务必提前预约，建议在Doctolib上进行预约：https://www.doctolib.fr/ ，
最后希望大家拿好这篇实用的护牙看牙攻略，熟记于心。
牙好胃口才好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！
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