巴黎攀岩 | 想要飞檐走壁COS蜘蛛侠？这篇攀岩攻略请你收好！

攀岩大家都知道其实是从登山衍生出的一种运动。但是你知道吗，直到 1970 年之后，在法国，攀岩才真正变成一项独立运动。作为攀岩文化的开创国，身在巴黎的你，有没有很想体验一下呢。

无论是新手还是专家，探索攀登还是自由攀登，独自攀登还是几人攀登，室内攀登还是室外攀登。总之，想攀岩的你都来看看这篇攻略，及全面的攀岩指南。

对于初级选手，建议大家去室内攀岩馆

👉🏻 巴黎攀岩馆：

巴黎政在 Jules Ladoumègue（巴黎19区）和 Beaujon（巴黎8区）的体育中心都设立了攀岩墙。

两小时只需要5欧，并且还给使用者提供了设备：绳索、保护系统、安全带供攀岩者使用，是不是很贴心。

此外17区和18区也有不同的攀岩馆，但是对于攀岩者技术和设备的要求会更高些，所以不建议新手尝试。攀登之前是需要购买保险的，进入场馆需要在现场领取一张个人卡，出示身份证、照片和保险证明。

小编友情提示：想攀登的小伙伴最好在出发前和场馆确定开馆时间和是否需要提前预定，小心空跑。

不满足于室内攀登的小伙伴，小编这里也整理了一些攀登协会，有助于大家更方便的参加户外攀登活动，但是，攀登虽然惊险刺激，同时也是一种危险的活动，所以采取足够的预防和保护措施是非常有必要的。对于新手来说，也切记要在专业的人员陪同下进行攀登活动。

大家根据自己的喜好可进行网上预约～

如果以上都不能满足你的话，这里还有一家攀岩场地推荐给你——MurMur，当然前提还是对于攀岩活动要有一定的掌握，并且已经学会使用基本设备和了解基本词汇，新手朋友一定要在专业的陪同下进行攀岩活动。还是那句话，安全第一。

1996 年以来开设了第一家攀岩馆，称得上室内攀岩的领导者。在巴黎有两大场馆分布：

1996 年，第一个 MurMur 攀岩馆在 Pantin 的一家废弃工厂开业。占地 800 平方米，最大高度17米，悬垂坡度24米，模拟真正的天然岩壁，是欧洲最大的攀岩馆。MURMUR PANTIN 对于课程的设置也非常专业，有儿童的，成人的，还有一次体验课。

运动的同时怎么能忘了好吃的，Murmur本着小酒馆精神：简单、和丰盛的美食，让来访者充分感受到快乐。Cantine Arkose Pantin 提供简单的、季节性的、反浪费的、以素食为主的菜肴。每天中午 12 ：00～ 2 点 30 和晚上 7 ： 30 分～10 点 30 分，快来体验吧。

Le Shop Pantin，是攀岩爱好者不错的购物地点，温馨的空间里面，玲琅满目的货架上摆满世界顶级攀登品牌，产品包括：服装、拖鞋、登山装备、行李箱等等。

店铺品牌：

Patagonia / SNAP / Black Diamond / Petzl / Beal / Scarpa / La Sportiva / MadRock

每天上午 9:30 ～晚上 10:30 都会营业。

MurMur的另一家店，MurMur Issy 成立于2001年，MurMur 与 Issy-les-Moulineaux 市合作开设的攀岩馆。 5 个攀岩拱门、1 个休闲室和 1 个热身室！趣味性同样很强。

介绍了巴黎不少攀岩场馆外，还是要和大家唠叨几句安全注意事项，原谅一颗老母亲般操碎的心：

1.  一定要换上合适的衣服，好好活动关节，放松自己的肌肉，并且心态很重要，要保证自己的身体处于一个良好的状态，头脑是清醒的，当系上安全绳的时候，就必须依靠自己的力量和智慧来挑战困难和危险。

2.  攀岩前要选择好攀岩路线，不同的高度、角度的岩道，了解自己的攀岩水平，不要急于求成。要知道不同位置，岩眼的大小，都会影响其难易程度。

3.  攀岩前应把手脚指甲剪短，留长发的宝宝必须扎起长发，攀岩时不得佩戴手链、手表、戒指等饰物。

1. 攀岩时一定要掌握好攀岩技巧，找准发力点，保持身体的重心落在前脚掌，减轻手指和臂腕的负担。

2. 多与搭档交流，如果中途遇到困难，一定要及时求助。

3. 做好保护！做好保护！做好保护！这点很重要，不要掉以轻心。

1. 登顶下落要注意配合下落趋势，适当的用脚支撑，避免擦伤。

2. 降下去之前，检查保护系统。

看完了这篇文章，不知道大家对攀岩有没有新的了解呢，希望提供的场馆可以帮到大家，大家如果还知道巴黎或者法国的知名攀岩地点，或者想分享攀岩知识，随时欢迎留言！

祝大家攀岩愉快，运动愉快！