补脑营养品｜学习学到脑袋疼，有哪些补脑好物能帮助集中精力、提高记忆力和缓解压力？

学习到深夜、背诵到吐血，感到记忆力不够用了？那快给自己补充一下营养吧，VC、VB、锌等元素都快快跟上！小编下面就盘点一些学习营养品给大家！

主要营养成分为维生素 B2、B5、B6、B12 和维生素 C，有助于减轻疲劳和压力。还含有硫胺素（维生素 B1）和叶酸有助于神经系统的正常运，从而保持保持记忆力和心理健康。

主要营养成分有 omega-3、omega-6的鱼油、月见草籽油，因此富含多不饱和脂肪酸EPA、DHA 和 GLA。还含有矿物质柠檬酸三镁和锌盐。有助于减缓学习障碍和集中注意力。

主要成分有效成分有475毫克Sideritis scardica（希腊马鞭草）提取物、12毫克抗坏血酸、泛酸钙和柠檬酸锌。Sideritis scardica成分和锌帮助提升认知能力，泛酸有助于减少疲劳，维生素 C2 帮助能量代谢。促进在高压力状态下也能集中注意力。

主要有效成分有100 毫克银杏叶提取物、柠檬酸锌、盐酸硫胺素、0.6毫克核黄素、泛酸钙、盐酸吡哆醇、1.5 µg 氰钴胺素。银杏提取物可为大脑提供氧气，有助于大脑的微循环和氧气供应。维生素 B5 有助于保持心理健康和减轻疲劳。维生素 B1、B2、B6 和 B12 则有助于神经系统的正常运作和代谢。

双心的维生素大全片，每天只需 1 片便可以获得一天所需维生素、叶黄素、矿物质和其他微量元素。平时需要摄入多种水果、蔬菜、谷物、鱼类和奶制品才可以获得的营养。有助于增强免疫力、提高记忆力和集中精力。

当然，也可以直接吃一些富含不饱和脂肪酸、维生素等营养的食物，例如坚果、水果和鱼肉。坚果可以Studentenfutter的混合坚果，核桃、夏威夷果、果干都有，口感和营养更为丰富些。

好啦！学到脑袋疼的宝宝们快自己补充点营养吧！也要注意营养品的食用方式，最好不要混合使用，以免补过度消化不了！