德国备孕指南 | 在德国准备怀孕需要注意那些事情？孕前检查要做那些项目？

孕育爱情的结晶，可以是说是世界上最浪漫的事情之一了。那么在孕育一个小生命之前，准妈妈准爸爸都都需要做那些事情呢？有什么注意事项？在德国孕前检查检查都需要做那些项目呢？看文这篇就全明白啦～

在准备怀孕的过程中，良好的心理建设起着重要作用。应该与伴侣讨论恐惧和担忧，以及关于抚养孩子和为人父母的基本问题。这样，双方就可以清楚地了解对方的期望和想法。以下几点应一起讨论：

➡️ 对两人来说宝宝出生的最佳时期是何时？

➡️谁将主要负责抚养和照顾孩子？

➡️如何分配产假？

➡️谁来照顾月子？

➡️是否需要换房子？

➡️有家人/朋友/亲戚可以支持吗？

➡️家庭生活应该是什么样的？

讨论这些问题的目的不是一定是要找到具体的方案，而是让准爸准妈有基本的框架，大大降低日后遇到麻烦的几率。

在准备怀孕前的3-6个月，就可以约妇科医生（Frauenarzt）告诉他你们有怀孕的打算，医生就会根据你们的情况安排相应的检查。检查主要包含以下几个方面：

事先查看疫苗接种卡，并在必要时赶上某些疫苗接种。任何没有疫苗接种卡的人或者不清楚自己打没打过疫苗的情况下，可以让医生验血查看抗体情况。

一般情况下需要接种的疫苗：

➡️ 分泌物检查：检查是否有妇科炎症

➡️ b超：检查子宫和卵巢，看一下宫腔内部以及是否有多囊卵巢的情况

➡️宫颈抹片：在德国每年都可以免费检查一次。备孕时最好先做了。

➡️月经2-4天以及21天激素检测：（这个检查也不是必须要做的，如果怀孕遇到困难在查也是可以的）

雌二醇Östradiol、孕酮 Progesteron、催乳素 Prolaktin、睾酮 Testosteron、黄体化激素Luteinizing hormone，LH、促卵泡激素follicle-stimulating hormone，FSH

这是一项检测父母体内可能导致多达 200 种疾病的基因的测试，例如囊性纤维化、脊髓性肌关节炎、地中海贫血、新生儿糖尿病等。这些疾病可以从父母传给孩子，并导致儿童出现严重的健康问题。

这个检查不是必须的，但是为了宝宝的健康。最好做一个。只要提前找好检测机构，一般2-4周就会拿到结果。

图源：de.dexeus

➡️甲状腺: 检查TSH以及T3 T4是否在正常范围（TSH在1到2之间是一个比较好的状态）

➡️牙齿检查：如果有智齿或者其他的牙齿问题，一定要在怀孕前处理好。严重的牙齿问题，还有可能有流产和早产风险。

均衡的饮食不仅在怀孕期间很重要，在怀孕前也很重要。毕竟，身体需要足够的储备才能为母亲和未出生的孩子提供足够的照顾。一下是每天吃的食物搭配

➡️5份多种颜色和种类的蔬菜及豆类（一份=一杯沙拉的量）

➡️2份水果（一份=一个中等大小的苹果）

➡️至少 2 升液体（矿泉水、不加糖的茶、果汁）。

➡️热衷于喝咖啡的人应该尽量减少咖啡因的摄入

是否需要额外摄入片剂形式的维生素可以具体咨询妇科医生。

戒烟戒酒是准爸爸和准妈妈都应该做的事情！

尼古丁中所含的毒素不仅会影响生育能力，还会对未出生的孩子产生负面影响。结果可能是畸形、低出生体重和早产或死产。

酒精是怀孕期间的禁忌，可以适量饮用，不鼓励过度饮酒。

压力过大会损害身体，还会导致月经周期紊乱，激素失衡，因此，想要生孩子的女性应该尽量避免压力因素。想要孩子时越放松和自信，就越快怀孕哦～

图源：jingyan.de

好啦以上就是这一期的全部内容，祝大家好孕！