法国健康早餐推荐 | 谷物燕麦和坚果,健康从早晨开始!

法国健康早餐推荐 | 谷物燕麦和坚果,健康从早晨开始!

by : 一分钱 • 仲冬发布于 : 2021-12-24更新于: 2021-12-2752760
 


自从在法国生活了几年之后,小编的饮食习惯也稍微和以前有了一些变化。曾经爱早餐吃咸的人现在也开始面包咖啡或者燕麦谷物了。


早餐一点牛奶配上充满膳食纤维的谷物,我真的是全世界最健康的人了!(死不害臊)


法国有哪些值得早餐吃的谷物燕麦?看看这里!


QUAKER



当然首先就要推小编自己最爱的燕麦品牌了,因为不爱吃甜,所以很多超市里卖的燕麦或者谷物对于小编来说都过于甜腻,完全阻挡了自己的胃口。


但是QUAKER家的很多谷物燕麦都是小编的最爱,淡淡的甜味从来不会过于齁,配上牛奶就是一顿完美的健康早餐!


而且有很多种混搭适合各种口味的小伙伴,他家的早餐谷物分为了大致三大类:OATS 、CREUSLI和MUESLI, 来随便给大家介绍几个!


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QUAKER Oats 



法国销售的这个系列主要是这种。基础的早餐燕麦,没有其他多余的食物成分添加,怕甜的小伙伴也不用担心直接上!


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QUAKER Cruesli



这个系列就是小编的心头爱了,Cruesli有超级多种口味:加了巧克力的(黑巧克力,牛奶巧克力等等)、加了坚果的、加了葡萄干的、蜂蜜和榛子的各种各种。


总的来说这一款配加的食物还是热量偏高的一些,如果想要减肥的小伙伴可以直接忽略…


不过这每一种都是超级好吃脆脆香香的而且一点都不会过于甜,轻轻松松就一碗下肚!


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QUAKER Muesli 



这个系列就是加了各种水果干和坚果的版本:蓝莓、草莓、枸杞(如此养生)、杏仁、榛子等等。


这个系列一下子把一天所需的膳食纤维、优质脂肪和维生素都送到了身体中,感觉自己的胃是不是都在夸自己超级厉害(强行虚荣)。


JORDANS 



也是一个早餐谷物的大品牌了,不过小编尝试过一次之后就打了退堂鼓:因为太甜。(完全个人口味偏好,或许我选到的那个恰好很甜,并不代表所有的都甜。感兴趣的小伙伴可以试试。)


他们家也是分了很多种类别:Country Crisp 、Granola、Muesli 等


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Country Crisp


Country Crisp的重点就在 “Crip” 上,松脆的小块谷物有混合着坚果的、有混合巧克力的、也有混合水果干的。


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Granola


这个系列里面是燕麦片,经过精致的烘烤后和水果、巧克力、坚果或各类种子结合在一起。不同口味的小伙伴可以根据自己喜好去选择。


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Muesli


他家的Muesli是烤过的小麦花瓣、全麦燕麦、以及各种脆皮水果、坚果的什锦早餐谷物。


Nestlé FITNESS


雀巢大家都在熟悉不过了吧,这是他们家出的最适合健身人士的早餐谷物!快来听小编跟你说说!


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FITNESS Chocolat Noir



健身也无法抵抗巧克力的诱惑,不过如果是黑巧克力那么也就不会影响自己的减肥效果啦!100%全麦作为纤维的来源,带着巧克力的诱惑简直就是完美早餐!


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FITNESS Nature


不想添加任何其他食物的小伙伴直接选择nature的就可以了。纯燕麦配牛奶,维生素b和膳食纤维满满的早晨!



想要加入健康大军的行列吗!那就从早餐开始吧!



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