法国健康早餐推荐 | 谷物燕麦和坚果，健康从早晨开始！

自从在法国生活了几年之后，小编的饮食习惯也稍微和以前有了一些变化。曾经爱早餐吃咸的人现在也开始面包咖啡或者燕麦谷物了。

早餐一点牛奶配上充满膳食纤维的谷物，我真的是全世界最健康的人了！（死不害臊）

法国有哪些值得早餐吃的谷物燕麦？看看这里！

当然首先就要推小编自己最爱的燕麦品牌了，因为不爱吃甜，所以很多超市里卖的燕麦或者谷物对于小编来说都过于甜腻，完全阻挡了自己的胃口。

但是QUAKER家的很多谷物燕麦都是小编的最爱,淡淡的甜味从来不会过于齁，配上牛奶就是一顿完美的健康早餐！

而且有很多种混搭适合各种口味的小伙伴，他家的早餐谷物分为了大致三大类：OATS 、CREUSLI和MUESLI, 来随便给大家介绍几个！

法国销售的这个系列主要是这种。基础的早餐燕麦，没有其他多余的食物成分添加，怕甜的小伙伴也不用担心直接上！

这个系列就是小编的心头爱了，Cruesli有超级多种口味：加了巧克力的（黑巧克力，牛奶巧克力等等）、加了坚果的、加了葡萄干的、蜂蜜和榛子的各种各种。

总的来说这一款配加的食物还是热量偏高的一些，如果想要减肥的小伙伴可以直接忽略…

不过这每一种都是超级好吃脆脆香香的而且一点都不会过于甜，轻轻松松就一碗下肚！

这个系列就是加了各种水果干和坚果的版本：蓝莓、草莓、枸杞（如此养生）、杏仁、榛子等等。

这个系列一下子把一天所需的膳食纤维、优质脂肪和维生素都送到了身体中，感觉自己的胃是不是都在夸自己超级厉害（强行虚荣）。

也是一个早餐谷物的大品牌了，不过小编尝试过一次之后就打了退堂鼓：因为太甜。（完全个人口味偏好，或许我选到的那个恰好很甜，并不代表所有的都甜。感兴趣的小伙伴可以试试。）

他们家也是分了很多种类别：Country Crisp 、Granola、Muesli 等

Country Crisp的重点就在 “Crip” 上，松脆的小块谷物有混合着坚果的、有混合巧克力的、也有混合水果干的。

这个系列里面是燕麦片，经过精致的烘烤后和水果、巧克力、坚果或各类种子结合在一起。不同口味的小伙伴可以根据自己喜好去选择。

他家的Muesli是烤过的小麦花瓣、全麦燕麦、以及各种脆皮水果、坚果的什锦早餐谷物。

雀巢大家都在熟悉不过了吧，这是他们家出的最适合健身人士的早餐谷物！快来听小编跟你说说！

健身也无法抵抗巧克力的诱惑，不过如果是黑巧克力那么也就不会影响自己的减肥效果啦！100%全麦作为纤维的来源，带着巧克力的诱惑简直就是完美早餐！

不想添加任何其他食物的小伙伴直接选择nature的就可以了。纯燕麦配牛奶，维生素b和膳食纤维满满的早晨！

想要加入健康大军的行列吗！那就从早餐开始吧！