“夏天夏天悄悄过去开着拖拉机🚜，压死你，压死你，不让你喘气……”

当秋风飒飒悄悄带走夏天的高温时，有人在欢笑，也有人在哭泣……

高兴的是囤新衣，穿新款，做人群中最亮眼的仔的季节又来了。然而，都说了生活是一半欢喜一半忧，无声无息滴，少女们的脸经不住换季大考验，开始悄悄烂了……

原本被你吹到爆的护肤品突然不好用了，贵价产品也拯救不了你烂脸的速度，你开始找原因，寻偏方，最后仍旧无济于事，于是你仰天长叹：“我究竟做错了什么！！！天要亡我！！！”

寻寻觅觅，兜兜转转一圈，却发现原因其实很简单——

暮夏秋初，连天地万物都随之改变，更别说你的皮肤，换季换季，护肤品当然得跟着换，只是成分得选对，膳食调理也得跟上，才能让你的皮肤换季时依然肤如凝脂，跟烂脸说拜拜👋

请继续阅读这篇科普贴，手把手教会你换季时如何选对成分，内服调理，用吃来拯救肌肤！

护肤品市场可谓琳琅满目，单是简简单单的洁面产品也五花八门，因此，想要应对秋冬换季导致的皮肤问题，选对成分是第一关键，否则血汗钱白白打了水漂不说，用错产品导致烂脸加剧才是追悔莫及……

反面教材——去年秋冬换季长痘乱刷酸导致严重烂脸的某小编……（没错！是我，又是我……）

话不多说，先放上一张护肤品常见成分表：

（这只是颗栗子🌰，成分太多列举不完）

是不是觉得这些名称陌生又熟悉，经常出现在美妆平台，其实，它们具体有啥特别作用，作为纯文科钢铁直女的小编也不懂……即使看了下一秒也忘了，所以，你只要记住：

祛痘类产品常见成分：水杨酸（疏通毛孔），杜鹃花酸（抗痘，美白），过氧苯甲酰（杀菌，对抗痤疮）

修复类产品常见成分：积雪草苷（消炎镇静），神经酰胺（促进皮肤屏障修复），洋甘菊提取物（抑脂抗痘）

抗衰老类产品常见成分：胶原蛋白（促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽），花青素（抗氧化，清除自由基，抵抗过敏）视黄醇（刺激胶原蛋白再生），胜肽（紧致肌肤），玻色因（活化肌肤细胞）

美白类产品常见成分：抗坏血酸（就是维C……抗氧化），烟酰胺（加速新陈代谢，抵抗黑色素形成），熊果苷（减少色素沉积），光果甘草提取物（抑制黑色素生成）

护肤当然也少不了内服调理，特别是秋冬换季时节，吃好吃对对拯救脸蛋功半加倍！

内服调理则主要分为膳食补充+内服保健品助攻。

与外用护肤品不同，内服美容保健品旨在通过口服渠道，让保养品中的成分直接被人体血液吸收，从而直接作用于皮肤，刚好弥补了外用护肤品某些成分分子难以被吸收的缺点。

特别在肌肤敏感的秋冬交替之际，内服美容保健品的功效相比涂抹式护肤品会更显著，你只要对症下药，选对产品即可。

而膳食调养则包含了很多我们人体所需的元素，每样食材里所包含的成分可以通过一日三餐摄入而被体内吸收，日积月累，更能稳固根本，从根源上保障肌肤良好状态。

所以，接下来让我们重点扒一扒“吃出来”的美容小妙招。

虽然平时皮肤状态还算稳定，但一到了换季时期脸颊就开始红疙瘩不断，又痒又痛似痘非痘？闭口粉刺接踵而来，让你叫苦不迭？

baby, 你的皮肤已经随着换季进入了敏感状态，如果稍有不慎还有可能引发严重的皮炎性过敏，破坏皮肤屏障，让你一夜之间变为敏感肌！

具体表现为稳定的皮肤状态开始莫名奇妙长痘，脱屑或者红肿瘙痒，就连我们女神舒淇都经历过换季过敏的痛！

膳食调理方案👇

山药枸杞粥+馥洛薇（florêve)小红针

惨兮兮过敏的你就不要想着每天大鱼大肉了，饮食上以清淡为主才能尽快治愈过敏性皮炎……

有句老话说得好：“冬吃山药，功效堪比人参。”山药作为常见食材营养价值却十分高，里面含有丰富的淀粉酶、蛋白质、多种维生素等，还含有皂苷、黏液蛋白、胆碱、精蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等丰富的营养成分。能健脾养胃，其富含的维生素也对修复过敏性肌肤起到很大作用。枸杞小编自然不必多说，养生少女必备，富含多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用，与山药搭配可以提高机体免疫力，帮助过敏性肌肤尽快恢复常态。

温馨小Tip：山药和枸杞在中超都能买到~新鲜的山药最佳，没有的话也可以用干的山药取代。

但是，根据药理常识，大家都知道食物中的营养元素只有很小一部分能被身体吸收，这时候，内服美容保健品就派上了用场——

代购界的盆友一定听说过小红针，这款产品可谓内服美容神器，锁水保湿，修复肌肤屏障，而且用户反馈说连续服用两周后效果立竿见影！与山药枸杞粥膳食调理搭配可完美解决秋冬换季皮肤过敏的问题！

来看看它的成分：

小分子玻尿酸：易吸收，可作用于全身锁水润泽

神经酰胺：修复皮脂膜

这是某坚持服用馥洛薇产品的顾客反馈图，能看得出肤色有明显改善，肌肤也莹润，有光泽了许多（心动ing……）

这点小编深有体会，因为，每年一到换季时期，小编都要烂一次脸，而每烂一次脸，脸上痘印痘坑总要过个把月才会变淡！！

要知道，小编肤质可是寸草不生的撒哈拉沙漠皮，就连荷尔蒙旺盛油脂分泌过多的青春期，小编都没感受过长痘是啥感觉……而且，小编国内生活的城市是一个水草丰腴，四季如春的城市，气候稳定，风调雨顺，国泰民安。按理来说，长痘这种事跟小编无关……然而，来到西班牙后，小编却悄悄烂脸了……而且每年烂一次，都是在秋冬换季时节！

这还不是关键，关键是痘痘们顽强不退，反反复复，而且痘印难消，一直陪伴我整个秋冬，让我寒风冬夜里也不会孤单，掩面哭泣……

换季长痘这样吃👇

菊花柠檬茶+小蓝针

一杯茶也能喝出健康肌肤🍵

首先，柠檬作为水果中的美容圣品富含丰富的VC，在提高皮肤免疫力的同时还能美白提亮，而菊花可以帮助身体排毒，祛肝火，防止因换季体热皮肤长痘的问题。

温馨小Tip：泡水喝的菊花中杭白菊是最有名的品种，不光口感好，还有清火润肤的效果~菊花茶中超就能买到，柠檬🍋在西班牙就随处可见啦。

我们再来说说馥洛薇的另一热门产品小蓝针——

这款产品主要功效为抗糖抗氧，轻松排毒。特别适合换季时疯狂冒痘的face!

对于主打成分护肤的内服美容保健品牌馥洛薇(florêve)来说，小蓝针的成分真正做到了“对症下药”：

海藻多糖提取物（抗糖化），牛蒡（清热解毒），维生素A，C，B6和硒（美白提亮），蓝莓和桑葚果汁（抗氧化），有机龙舌兰糖浆（甜味剂，不含糖）etc……

能帮助你全身排毒，净化血管；清火气，消炎祛痘，从根源上杜绝痘痘，另外对肌肤暗沉也有提亮效果，还能顺便抗个糖，抗个氧，实在是一举N得……

不难看出，坚持服用小蓝针妹子的陈年老痘消肿很快，而且一点印记都没有留下，妹子黑眼圈的问题也得到了很大改善（再次心动ing……）

经历夏天日晒的摧毁后，马上又迎接飒飒秋风的洗礼，任你的皮肤是铜墙铁壁也经不住这样折腾。于是，干皮的朋友们眼下又多了几道沟壑，就连油皮的亲故嘴角鼻翼也开始爆皮，水光肌到了秋冬换季直接跟你say goodbye，就连扑个气垫BB也会卡粉……

小编眼下的干纹细纹都能夹死蚊子（突然发现这篇攻略其实是为我自己定制的……）

多说干纹细纹一旦长出就很难祛除了，所以，为了预防因换季干燥产生的干纹细纹，首先，我们得先做好身体内的补水工作👇

牛奶炖桃胶+Biocyte口服玻尿酸胶囊水光片

不知何时，桃胶已经成了膳食美容风潮的榜首霸姐（大概因为它便宜，嘿嘿……）

根据度娘解释，桃胶为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂。其功效常见于中医理论，在增强体力，控血糖、降血脂等药用价值外，桃胶中富含的植物水溶性纤维对美容养颜也有一定功效。特别在秋冬干燥季节，桃胶有利于维持身体水分，抵抗换季皮肤干燥。

温馨小Tip：桃胶虽然是美颜圣品，但是需要泡18个小时左右才能泡发，而且本身没有什么味道，可以搭配一些水果一起炖煮调味~桃胶在部分中超里可以买到

Biocyte口服玻尿酸胶囊水光片近年来非常火爆的口服玻尿酸产品之一了，被称为超高性价比的平民窟女孩最爱。其功效也比较直接了当——补水保湿，减少皮肤干纹。实属秋冬换季补水抗纹首选产品！

它的成分比较单一，但却能真正发挥其作用：

每粒含小分子透明质酸200mg，能高效补水保湿。

如果你在岁月蹉跎前低了头，抵抗不了秋风的侵蚀，已经不幸有了干纹细纹，莫要慌！我们还可以这样补救👇

鲜炖燕窝+欧丽缇Caudalie葡萄籽胶囊

作为冻龄抗老的膳食终极武器，燕窝当之无愧占据榜首。

根据度娘资料，燕窝中的氨基酸种类丰富，富含苯丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、酪氨酸和精氨酸等．燕窝中的水解氨基酸含量达42．272%，且必需氨基酸含量占氨基酸总量的42%。所以，燕窝从古至今就受到爱美女性的追捧，长期服用更是能韬光养晦，抗老逆龄。

温馨小Tip：从古至今，燕窝都被看作是永葆青春的秘方，宫斗剧诚不我欺~不过燕窝毕竟有些贵，尤其在巴黎中超里买的话。但是贵是它的错吗？不，是我的错！

欧丽缇Caudalie葡萄籽胶囊作为西班牙超常见的药妆护肤品牌可以说是去药妆店必剁产品，小小的胶囊却蕴含着强大的抗老功效💊

根据产品说明，欧丽缇Caudalie葡萄籽胶囊蕴含抗氧化剂葡萄多酚（OPC）白藜芦醇，葡萄花青素和葡萄籽，琉璃苣和月见草油等有效成分，其成分直接有效作用于抗氧化，抗自由基，减少皱纹，令肌肤更紧致水润等抗皱效果，是抚平秋冬细纹干纹补充产品的不二选择。

小学课文《秋天到了》朗诵比赛，表演者：一分钱某小编——“秋天到了，天气凉了，树叶黄了，一片片叶子从树上落下来，小编的头发也开始一根一根脱落了……”

你有没有觉得，秋冬季节，洗澡间的下水道经常堵，大衣上除了静电就是头发……恭喜你，你已经进入了换毛时节，只是你家阿猫阿狗的毛毛会越换越光洁亮丽，但是你的秀发却一掉不再长，发际线也越来越高……

附上一张秃头自测图👇

如果秋风带走你的思念，也带走了你的头发，你可以这样搞👇

核桃芝麻糊+馥洛薇florêve小橙针

还记得小时候妈妈总是喜欢买一袋一袋的南方黑芝麻粉，说吃完以后头发又黑又亮还不会长白发……芝麻糊可以说是民间防脱偏方第一强了，虽说是偏方，但是效果确实肉眼可见。

中医药理学认为，黑芝麻富含钙、铁、铬等营养成分，能够补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓，而且在乌发养颜，对抗皮燥发枯方面的功效，更是有口皆碑；而核桃中的磷脂和不饱和脂肪酸，以及锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素既能健身体，又能抗衰老。核桃芝麻糊对于拯救掉发方面，排行膳食调理方案榜首实属当之无愧。

温馨小Tip：将每天的奶茶换成一杯黑芝麻糊，虽然不敢说从此不掉发，但是至少明显能感觉发质变好，渐渐也没有那么容易断发掉发了。而且黑芝麻糊在所有中超都能买到，超级方便。

而馥洛薇florêve作为美容保健品牌黑科技中的战斗机，它的高效防脱黑科技——小橙针也不得不提👇

每一支小橙针都富含500mg的馥洛薇家的专利，号称欧走最前沿生物医学之结晶的角蛋白三肽，能够快速有效地抵抗脱发，改善毛囊健康；而其他成分如有机蜂胶，蜂王浆等能有效滋养头皮，为头发生长奠定良好基础；还有其提取自马尾草，鼠尾草，竹子等天然植物的萃取精华则能有效促进生发，平衡头皮油脂。

曾有使用者将小橙针定义为“小诚针”，因为对于掉毛怪防脱止脱促生发确实有奇效。

而且小橙针除了生发的功效外，还能帮助睫毛生长，简直是附带福利有木有！某书上的测评一致表示，坚持服用小橙针，14天左右睫毛就能肉眼可见的浓密。

这是一张搜刮来的使用者效果图——

可以看出，在连续服用21天（不到一个疗程后），小姐姐发量明显增多，发际线和发顶平塌也得到了明显改善。

换季护肤大作战你准备好了吗？判断肤质+明确问题+选对产品+兼顾内服全都不能错过，另外，最重要的，护肤这件事还是得根据自身情况制定计划。

最后，欢迎小伙伴们踊跃发言，分享你秋冬换季护肤的宝典！