法国坐月子 | 在法国怎么坐月子呢？过来人的法国月子经验分享！

有没有预产期在近期的新手妈妈呀？近期国内家人无法赴法帮忙照顾产妇，一系列的问题都在等着年轻的爸爸妈妈。不要怕，小编用过来人的经验告诉你们，如果没有家人照顾，怎么好好坐个科学的“月子”。

1 破解坐月子各种迷思

2 新手爸爸该怎么做

3 新生儿常见问题

4 关于“自主训练”

根据小编接触到的有限的法国朋友反馈来说，法国女生生完宝宝之后的一段时间也是需要好好休息的。

这段时间她们同样需要补充睡眠、补充优质营养、大量喝水……不过她们没有在床上呆几十天的要求，所以说，哪怕新手妈妈自己感觉特别好，也要好好的休息一段时间哦~

以小编的经验来说，洗澡，洗头一定要洗的，但也不要每天都洗。法国助产士也不建议产妇生完宝宝的头一两周每天频繁洗澡。

不过像中国传统坐月子那样真的太夸张了，因为科学的来说，如果长时间不洗澡，身上的细菌、真菌是比着凉更危险。

几乎所有产妇都会带有外伤（顺产撕裂、侧切，剖腹产伤口等等）如果不及时清洁，很容易发生感染，而宝宝接触妈妈也会增加生病的风险。洗澡时注意保暖即可。

严格意义上来说，医学上没有月子病这种病，妈妈各种身体上的不适其实大多可以通过合理科学的方法避免和恢复。

比方说最经典的妈妈手，换句话说，一个不太经常运动的人拿着一个4公斤左右的哑铃维持一个动作每天坚持几个小时，一定会造成肌肉疼痛甚至是拉伤的情况，更何况新手妈妈。

新妈妈刚刚生产完，身体格外虚弱，抱着宝宝时间久了肯定会难受（重要的是，宝宝在月子里每天都在增重）。

勤按摩，稍微做一点拉伸放松的恢复动作，就可以避免类似妈妈手、妈妈腰这样的小毛病的！

还有一种说法更夸张，长辈们总爱说，现在不好好坐月子，以后疾病都会找上来。

但几年、甚至十几年后找过来的腰酸背痛爱感冒体质弱等等更是跟坐月子没有关系了，那是因为我们……其实都老了……

经常运动，保持良好的生活习惯，才能避免疾病和疼痛哦~

小编出院一个礼拜左右，就接到法国朋友亲切来电，让我一定要出门散散步，走一走。但是中国人坐月子，是“绝对不可以吹风的”！在家里开窗都不行，怎么可能出去走一走？

其实法国人也不会让新妈妈马上吹凉风！一个法国的护士小姐姐也特意告诉我，每天家里要通风，但是不要直接吹到妈妈。出去散步是可以的，不过也要注意保暖。推婴儿车出去的话，婴儿车上也要带上防风罩，避免吹！冷！风！（这都是知识点啊！小本本记下来！）

其实着不难理解，新生儿和新手妈妈着凉以后更容易生病。但是避风也不见得就是要穿很多，捂多了的话，有可能中暑。

就算不中暑，体温比室温高太多，在不是“全副武装”的状态下，就会觉得室内冰凉，着凉生病也不是没可能。和夏天的热伤风同理。所以新妈妈虽然要做好保暖，但也不能“过犹不及”~

中国人坐月子第二重要就是要吃月子餐，而且大部分国内宣传的可以丰富乳汁的食材法国全都买不到！

小编认为中法坐月子最大最大的差异就在“月子餐”上！

小编还在怀孕的时候就准备去买冷冻鲫鱼，等坐月子的时候炖汤喝。然而，法国医生+助产士成功“阻止”了我。法国医生建议新妈妈饮食平衡，合理，营养丰富即可，不需要禁盐，也不建议喝大量的糖水，更不要吃油脂含量太高的食物。

所以喝不喝鲫鱼汤，吃不吃专业的月子餐，并不会造成什么不好的影响。而且喝汤和喝水区别并不大，这里有一个误区，很多人认为汤越炖，肉的精华就会更多的融合到汤里，所以产妇被要求天天喝各种汤。

但实际上不是这样，蛋白质本身还在肉上，汤看起来“浓”，实际上脂肪、核苷酸成分很高，而大量营养元素已经被破坏，对产妇来说多喝“汤”不一定很健康。

所以说，可以完全不吃“月子餐”。营养均衡，多喝水，对产妇和宝宝才是最好的。

唯一需要注意的是，如果妈妈已经开始堵奶、涨奶，就少吃豆制品。

国内有“开奶”这个说法，小编没有经历过，但听说比生孩子还疼……

生产之后的第二天到第三天，新妈妈开始经历“生理性涨奶”这是所有妈妈都会经历的一个阶段，三到一周后，其实就会自行消退。

因为胸腺里充满了乳汁，胸部涨得跟石头一样硬，生理性涨奶也被妈妈们戏称为“石头奶”。

这个时候，不管是“开奶”，还是按摩，作用都不大，而且容易伤害乳腺。

最好的办法第一个是让宝宝多吃一点；第二个方法需要划重点，在法国，新爸爸妈妈可以跟医生要一个处方，然后去药店租借一个吸奶器，用吸奶器排除多余的乳汁。建议大家提前开好处方，准妈妈生宝宝的头一两天就把吸奶器取回来。

如果还没有拿到吸奶器，也在经历着生理期涨奶的痛苦，可以用冷水冰敷一会，切记不可以用热水！

中国的新妈妈们需要带束腰带，而法国的新妈妈们被要求带瘦腿袜。对，就是那个一下能把腿瘦的很细很细的那个袜子。

法国医生担心生产之后妈妈下肢静脉曲张，所以要求新妈妈们穿一周到两周时间的“瘦腿袜”(静脉曲张袜)，但中国妈妈几乎人手一个束腰带，所以，到底哪个是有用的呢？

众所周知，静脉曲张容易引起非常多严重的疾病，而静脉曲张袜能够有效预防、治疗下肢水肿、静脉曲张问题，所以穿瘦腿袜还是挺有必要的。

不用担心袜子太紧造成腿部不适，医生会根据妈妈的腿部围度来选择合适的袜子。

而束腰带大可不必。

首先，束腰带原本是为了剖腹产妈妈在生产之后，固定伤口，以免二次拉伤用的一个辅助产品。但法国剖腹产伤口位置非常低，束腰带很难包裹住伤口，反而增加摩擦风险。

其次，产后腹直肌分离通过束腰捆绑的方式是无法恢复的，视觉上看起来肚子瘦了，实际上是挤压内脏，产后佩戴更容易导致内脏脱垂。

新手爸爸这时候是新妈妈唯一坚强的后盾，如果这个时候爸爸不给力，那新手妈妈只能两行泪……

而且就算爸爸给力，新手妈妈仍然可能两行泪……

新生命到来的初期，对于爸爸妈妈的压力真的不要太大！爸爸除了要积极分担照顾宝宝的工作，更重要的是及时观察宝宝妈的心理状态。

由于产后体内激素改变，宝宝妈妈就算没有产后抑郁，情绪波动也特别大！宝爸更多的要陪伴和开导宝妈，妈妈快乐了宝宝才更好照顾。

多逗宝妈开心，少讲道理，世界将是美好的人间。

1. 宝宝第一个问题就是吃奶！

育儿专家会告诉你，刚出生的宝宝每一顿平均吃奶量是30ml~35ml，但是你的宝宝分分钟教你做人，哦不，做母亲。拿我家的大胃王来说，医生告诉我她可以吃到45ml，但我怕她吃太多撑到，故意少喂了一些，结果就是整夜整夜不睡觉，嚎啕大哭。

这里新爸爸新妈妈不要怕，在生产之后的三到四天里，医院的助产士和医生会协助宝宝妈妈喂养，根据自家宝宝的情况指导宝爸宝妈应该到底喂多少合适。

出院一周后也会有助产士上门检查宝宝的身体状况，同时再给宝爸宝妈一些专业的喂养指导。以过来人以血泪经验告诉大家，不要相信“要想小儿安，三分饥与寒”的老话……

2. 宝宝第二个重要问题就是睡眠~

在法国是禁止爸爸妈妈和宝宝睡在一张床上的。爸爸妈妈的被子很容易搭在宝宝头上，从而造成宝宝窒息死亡。而不少新手爸妈仍然把孩子带在身边睡，无非是因为这样的话，半夜哄孩子睡觉会方便一些。

但是小编实际操作下来发现真的反了，（老母亲没办法也曾试过让宝宝和大人睡在一起）其实这样反而会影响全家人的睡眠。

新生儿平均深度睡眠时间大概在20分钟至一个半小时左右，和成年人一样，也有自己的睡眠周期。睡眠周期的间隙宝宝是会小声“哼哼唧唧”。新手宝妈会误以为宝宝醒了，直接喂奶或者哄睡。但是实际上这样反而会打扰宝宝。让宝宝很难形成睡眠规律，如此反复下去宝宝更会形成恋夜奶、不睡整觉的习惯。

解决办法很简单，宝宝一定要有自己的小床，开始的时候不管多麻烦，一定要让宝宝坚持睡在自己的床上。夜里宝宝如果“疑似”醒了，也不要马上抱起宝宝，也不要拍宝宝，让宝宝自己尝试进入第二次深入睡眠。如果宝宝哭喊，再安抚宝宝。

3. 宝宝第三个问题是宝宝皮肤问题

新生儿出生后第二天开始，大部分宝宝脸上会慢慢出现类似湿疹的小疹子，有的是粟粒疹，有的是新生儿痤疮。一般情况下都不需要格外涂抹药膏，出生几周后会自行消退。如果妈妈不放心，可以让助产士或医生再次诊断，如果医生说明不需要涂抹药膏，妈妈最好不要自己决定给宝宝用药。

如果是其他问题引起的皮肤疾病，也请及时就医，小编很不推荐使用各类抗生素软膏，妈妈们慎用。

4. 关于小宝宝哭闹

小月龄宝宝哭闹的原因很简单，排除疾病元素，那剩下的就是饿了、困了、嘘嘘了、嗯嗯了、热了、冷了、尿不湿穿的不舒服了……大概就是这样。

每次哭闹都检查一遍，基本都能找到宝宝哭闹的原因。新妈妈唯一需要注意的是，不要宝宝一哭就喂奶，一来是容易错过真正的哭闹原因，而来是容易积食。

宝宝快出月子的时候或者第二个月开始会出现肠绞痛的情况，这是宝宝肠胃发育引起的一个现象。既然叫肠绞痛，那一定会很痛。

飞机抱、趴睡、竖抱都能够缓解新生儿肠绞痛问题。

定时做排气操，或者揉揉宝宝的小PP让宝宝放个P也很有效。不过，要保证任何动作都要很轻柔，要保证宝宝的呼吸道没有被压迫到，要保证宝宝在爸爸妈妈的视线之下！

5. 其他问题

宝宝的问题其实千千万万，小到尿不湿的选择，大到疾病的护理，新手爸爸妈妈们会逐渐感受到身为父母的不易。发生问题的话，一定要及时就医，不要怕麻烦。

想必大家都听说了那个因为被训练自主睡眠而离世的小宝宝的事情，这条新闻一出，马上引起了所有妈妈们的关注。有些妈妈认为当妈妈不容易，应该训练宝宝，有些妈妈认为应该遵循宝宝天性。但是实际上，大家都提到了一个问题——宝宝难带，妈妈想轻松一些。

其实没有难带的恶魔宝宝，每一个宝宝都是小天使，只有不会仔细观察宝宝的父母。

知道宝宝真的要什么，宝宝其实都很好带。既然宝宝都挺好带的，为什么要强制训练宝宝呢？宝宝也是人，饿了也会要吃的，困了就会睡。强制一个成年人睡觉都很困难，为什么要让宝宝来承受这个事情呢？自主训练不是一蹴而就的事情，它是一个漫长的习惯培养的过程。不能怕麻烦。

最后，小编想说，养育小宝宝并不是一个人或者几个人的责任，而是两个人的幸福。同时坐月子也不是非要遵循传统不可，它其实是妈妈最后休息的时光。但一切最好以妈妈的心情为准，如果妈妈想用古法坐月子，即便是跟现在医学有一些相左，也请尽量满足妈妈的愿望。

文末

看到结尾的你是更希望做一个科学的月子，还是想遵循传统呢？在留言区和我们分享吧！