

节假日也要做健身房最后一个走的人!
过节健身房18点关门,五点过去跑了一小时,回家又跳了半小时操,iWatch就是我的电子镣铐,下楼发现忘带了又返回拿,不戴手表不如不练,戴上不消耗到500千卡停不下来
碎碎念,自从用了iWatch才发现,减肥失败很多时候是因为高估运动消耗的热量
🍎比小米手环消耗少三分之一,事实上我跑步5km只有300kcal,跳操半小时150-180kcal,散步半小时也就120-150kcal,而一公斤脂肪需要7500+kcal😭😭😭
而且跑个5km累得半死,也就够吃一根冰淇淋/一包小饼干/几口油炸食品/一瓶饮料...
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