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👇🏻 下面是缺铁的症状！看看你中招了吗？

1. 极易疲劳 经常感觉身体软弱无力，容易困倦，但睡眠质量不好。

2. 心悸气短 稍微一运动就感到心悸气短。

3. 皮肤苍白、暗黄 脸色、口唇苍白暗黄，看着没有什么气色。

4. 头晕头疼 经常有头疼，头晕耳鸣、眼花，注意力不集中的情况。

5. 毛发干燥、掉头发 毛发、指甲显得非常干燥，指甲出现变脆、容易断的情况、头发容易断。

6. 不安腿综合征 像安静坐着或者像睡觉的时候，腿会不停的动，对休息的影响很大。 

7. 四肢冰冷 手脚经常感到冰冷，睡觉的时候还要穿着袜子 

8. 经期时间短 一般少于三天，量少，颜色淡。

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含28mg非血红素铁，包括23种水果和蔬菜以及碱化微量元素。

富含维生素C，有助于铁质吸收

而且富含有助健康的维生素B12和叶酸

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由23种生的水果和蔬菜以及天然食物辅料制成的，含有22毫克来自整个食物的铁。

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