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喜欢挑食的小伙伴担心自己的维生素等营养物质摄入不足?可以适当补充生物素!
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可能有一部分的童靴对于“生物素”这个名词有些陌生,小编这里跟大家简单介绍一下:
生物素又称维生素H、辅酶R,是一种水溶性维生素,是属于维生素B族或者说属于B7的一种。 它是合成维生素C的必要物质,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。 是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。 所以它是非常重要的,其实日常我们所吃的很多食物中都富含生物素,比如说鸡蛋,鱼,奶制品,水果,花菜或绿叶蔬菜,蘑菇,豆制品等等,但是如果部分小伙伴不太爱吃某一些食物时,就很有可能导致生物素摄取量不足。
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