疫情还没结束，秋季流感又来了，你的抵抗力还够用吗？

Hello, 钱宝宝们！你们好呀~

最近天气是不是一下子变冷了！

真的是从夏天一秒过度到冬天，小编以为加件外套就行了，没想到出门立马冻成狗！好想说出那两个字“秋裤👖”

今年秋季真的不同以往，法国🇫🇷的疫情状况现在真的只能用害怕来形容了！😨

从解封起，新增感染病例就在持续升高！新冠疫情在法国二次爆发的情形比一次爆发时候感觉更严重！新增的确诊病例已经连续好几周都是日增三万＋了。再看看累积确诊人数的趋势，心早凉了。治愈人数和死亡人数基本都涨势不大，所以只会有越来越多的确诊患者都在医院或者在家等待慢慢被治愈或者自愈😂 。

然鹅，对于很多在法国的小伙伴们来说，考验并没有止步于此，一年一次的秋季流感又来了。

据统计：每年法国有200万至600万人会感染流感。据官方数据：大概每一年，都有平均1万人因感染流感去世。比较严重的情形发生在2018-2019年的冬天，当时法国有8,100人死于流感，2000人因流感而接受重症监护治疗。

所以，在这种换季的时候，天气突然变冷，一些生理和心理没有做好准备的小伙伴们，就很容易感染上秋季流感。

流感跟感冒可不是一回事，前者要严重很多。如果得上了流感，通常初始症状会感觉到非常疲劳，身体发冷，喉咙疼痛。接下来，你就会高烧不断，鼻塞，全身肌肉和关节疼痛，头疼眼疼。

面对“如此恶劣”的生存环境，小伙伴们一方面要注意做好防疫措施😷 ，另一方面要注意保暖和增强自身的抵抗力！

虽然，秋季流感很可怕，但是据统计在法国流行的主要是甲型和乙型流感病毒，致死率很低，重症患者也大多数为没有接种疫苗的老年人。

所以对于很多留学生宝宝们来说，只要做好措施，强身健体，还是不用过度恐慌的。

为了大家能平安健康度过这个残酷的秋天，小编这就为大家聊聊🌟 如何增强自身抵抗力🌟 ！快get起来！

1⃣️健康饮食是基础：良好的饮食习惯是增强抵抗力的基础！想要一个健康饮食习惯，要从两个方面着手。

一方面要饮食规律：必须吃三餐，最好早、中、晚餐都要吃。不能随意去减餐，千万不要一天就吃一顿饭。

另一方面要饮食健康：

🍚每天至少要摄入150g的谷薯类粮食。类似于粗粮，米面，红薯、山药、芋头以及土豆等这些食材。

🥬蔬菜水果类每天需要摄入500g，这样才能满足人体需要摄入的维生素和膳食纤维。

🥛每天都要吃肉、蛋、奶、豆制品，其中每天肉至少要吃到150g，蛋吃1到2个，牛奶最好500g，这样就能为身体摄入优质的蛋白质。

2⃣️规律作息是关键：想要增强抵抗力，还需要养成一个规律的作息，让大脑和身体每天都能保持一个固定的节奏休息和工作。
🌟早睡早起不一定适合所有人，不要轻易受到成功学的影响，随学习大佬早上五点就起床。每个人的习惯和体质不一样，适合的起床时间和睡觉时间也不一样。规律的作息是指大家要根据自己的生物钟，每天尽量在同一时刻起床和入睡。

下面给大家分享几个保持作息规律的小妙招。👇
🌟下午4点以后，就不要喝咖啡，浓茶，奶茶等让人兴奋的饮料。睡觉前不要喝酒，酒精很影响睡眠的。
🌟失眠的朋友不要想着睡觉多运动，让自己精疲力尽就能睡个好觉了。其实剧烈运动会让大脑更兴奋。还有一点很重要，小伙伴么，睡觉前不要看搞笑小视频，不要刷剧刷综艺，这样也会让大脑一直处在兴奋状态。卧室要保持安静，舒适的状态。

3⃣️补充微量元素少不了：想要增强抵抗力，还有一点非常重要，那就是要经常补充我们人体所需要的维生素等微量元素。这些微量元素对保持人体正常新陈代谢很重要。那么怎么获取微量元素呢？
🌟一方面可以通过日常饮食来获取，像上文所说的维持一个健康的均衡的饮食习惯。
🌟另一方面，可以吃保健品来适量补充身体所缺少的微量元素，从而达到增强抵抗力的效果。

但是市面上的保健品质量良莠不齐，很多时候也不知道吃哪种产品好😖 。

铛铛铛铛！！

神器来啦！！

那就是大名鼎鼎的ORTIS家的🎉 Propex加强版人参营养片剂🎉

Propex加强版人参营养片剂富含穿心莲，西伯利亚人参，蜂胶，维生素C，E，锌和硒，能有效增强人体的抵抗力和免疫力！
其中
👍穿心莲能清热解毒，改善呼吸，舒缓呼吸道。
👍维生素C有助于减轻疲劳。
👍维生素E有助于缓解焦虑情绪。
👍锌和硒有助于促进免疫功能。

适用症状
1⃣️抵抗力弱，换季容易感冒；
2⃣️天气一冷，嗓子就不舒服；
3⃣️鼻子和咽喉超敏感；
4⃣️熬夜赶作业觉得身体发虚；
5⃣️工作强度过大，压力过大，过度焦虑;

📖 研究表明：Propex加强版人参营养片剂能有效提高人体抵抗力，抵抗力一提升，感染流感的几率就小了很多。

PS:另外打了流感疫苗的人也可以服用哦！它里面所富含的锌和硒有助于提高流感疫苗的有效性。
?? 一到换季，呼吸不是很顺畅的朋友也可以尝试一下，Propex加强版人参营养片剂可以有效改善呼吸不适的问题。
学习和工作压力太大，觉得身体越来越虚，抵抗力越来越差的朋友们就更可以考虑入手它啦！因为Propex加强版人参营养片剂不仅可以增强抵抗力，它所富含的维生素可以有效抵抗疲劳和焦虑。

👍而且，家中真的可以常备Propex Express人参营养片剂，感冒初期可以服用，非常有效！将感冒扼杀在摇篮中！！

💊服用方法：
1 可以每天服用；
2 成人和12岁以上儿童: 每天三次，每次两片，餐时配一大杯水服用。
3 6-12岁儿童: 每天三次，每次一片，餐时配一大杯水服用。

⚠️注意事项
1 最好不要超过建议的每日份量。
2 保健品不能替代多样化的，均衡的饮食和健康的生活方式。
3 如果哮喘或对蜂产品过敏，则不建议使用。
4 不建议在接受抗糖尿病和抗凝治疗的人群使用。
5 请将本品放在儿童接触不到的地方。
6 孕妇和哺乳期的妈妈：建议咨询医生意见。
7 素食者可服用。
8 建议存放于15-25°C的干燥环境中，避光保存

不管怎么说，又是新冠疫情，又是流感，大家一定要注意增强自己的抵抗力，保重身体呀！