减肥真不是件容易的事
以前说少吃多动,就可以瘦,结果饿出来胃病;
以前说运动可以减肥,结果因为多动饭量也大了,没瘦反而胖了;
以前说制造能量差,吃进去的比消耗的少,就能瘦,结果检查不了两天,就受不了;
后来说饮食减肥,最重要的是戒糖!控制糖的摄入,就会瘦,但面对甜点,真是忍不住啊;
其实现在看来方法好像都是对的,就是阶段不同,研究的方法不同,但总有人会失败,也有人会成功!
而我就是总是失败的那个,不过现在是米饭也戒掉了,16+8/5+2轻断食,偶尔节食,偶尔运动,都用上了,减肥书也没少看了,体重就是这样起起伏伏的。但是很庆幸66天瘦了10斤,虽然有点慢,但是也有点成就感!还有13斤的目标,前进着
所以不管什么方法,都要尝试找到适合自己的才好,减肥真的是一生的战斗了😂😂😂
偶尔的暴饮暴食也没关系,就当给自己放个假,第二天节个食,没准瘦的更快!所以我发现心态挺重要的😁
七夕快乐,大家应该都没少吃😝
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